Que vous le vouliez ou non, vos smartphones sont une extension de votre corps, celui dont il est le plus difficile de se passer.
Vous les appelez smartphones car, comme vous le savez, ils peuvent remplir plusieurs fonctions extraordinaires qui vous facilitent la vie. La psychologie analyse un aspect très important, à savoir que vos téléphones portables agissent comme un joker, un substitut de l’intelligence. Vous leur confiez des fonctions que vous devriez faire vous-même, en les déléguant pour des raisons de commodité, de rapidité et d’efficacité.
Il n’y a pas si longtemps, beaucoup d’entre vous connaissaient par cœur les numéros de téléphone de vos amis, des membres de votre famille et de vos petits amis. Maintenant, vous pouvons à peine vous souvenir des nôtres. Un autre aspect que vous pouvez remarquer est que vous perdez certaines compétences dans le domaine du sens de l’orientation. Aujourd’hui, vous utilisez presque tout le temps le GPS, en évitant l’effort de logique spatiale qui vous permet de vous orienter dans un espace donné.
Vous pourriez dire, sans crainte de vous tromper que vous avez atteint un point où ce n’est pas vous qui contrôlons le téléphone portable, mais le téléphone portable qui gouverne vos compétences.
Un phénomène intéressant, mais aussi alarmant, se produit d’ailleurs. Les smartphones réduisent vos performances, votre énergie et votre motivation. Comment ? Voyez cela de plus près.
Abandonner son téléphone portable pendant quelques heures : une question de santé
Croyez-le ou non, rien ne va se passer. Le monde ne va pas s’arrêter. Si quelqu’un vous appelle ou vous écrit, il ne se désintégrera pas s’il reçoit votre réponse quelques heures plus tard. Chaque chose continuera à occuper sa place, chaque personne continuera à être là et il en sera de même pour chaque endroit à l’horizon. Après cette déconnexion, vous serez changés car vous vous sentirez tellement mieux. Voici le secret.
Cependant, aussi profondément logique que cela puisse vous paraître, la vérité est que cette action vous coûte beaucoup d’argent. Et c’est tellement vrai qu’il existe un comportement commun que vous adoptez, mais dont vous êtes à peine conscients. Vous avez atteint un point où vous dépendez de vos téléphones portables même dans vos moments de repos et de loisirs. Une pause au travail, dans le métro, dans une file d’attente, en attendant le film au cinéma… Tout moment est bon pour jeter un coup d’œil à son téléphone.
Les effets de l’utilisation du téléphone, même lorsque vous vous détendez, sont néfastes. Le cerveau a besoin de se déconnecter toutes les quelques minutes, mais en lui offrant des stimuli aussi intenses que ceux qui proviennent des appareils numériques, ce besoin ne sera pas satisfait. Et les conséquences de cette situation sont évidentes. C’est du moins ce que révèle une étude intéressante.
Surcharge mentale et téléphones portables
L’université Rutgers du New Jersey (États-Unis) a mené une étude sur un grand groupe d’étudiants universitaires. Plus de 400 élèves ont effectué une série d’exercices psychotechniques de difficulté relative. Lorsqu’ils ont atteint la moitié du parcours, on leur a demandé de se reposer pendant une heure avant de passer l’examen. Pendant cette pause, ils n’étaient pas autorisés à utiliser leurs téléphones portables.
Le second groupe a été autorisé à utiliser son téléphone portable pendant la pause. Suite à ces orientations préliminaires et après avoir effectué les tests, les résultats ont été surprenants. Les élèves qui ont utilisé le téléphone pendant la pause ont fait 22 erreurs de plus. Ils ont également mis presque deux fois plus de temps à traiter et à comprendre chaque question du test psychotechnique.
Ces données démontrent un fait que les chercheurs avaient déjà deviné : les appareils électroniques réduisent votre capacité d’attention et votre aptitude à résoudre des problèmes complexes. Il a ainsi été démontré que faire une pause du téléphone portable, au moins pendant une heure, vous permet de récupérer de l’énergie mentale.
Abandonner son téléphone portable : se débarrasser du proxy pendant quelques heures
L’étude citée ci-dessus a montré la chose suivante, vous sous-estimez les ressources que votre téléphone portable consomme. Et vous ne faites pas référence à l’énergie électrique utilisée pour recharger sa batterie, mais à la nôtre, à vos ressources cognitives, à votre élasticité mentale, à votre capacité à vous concentrer, à observer, à réagir, à savoir vous orienter dans une ville et, pourquoi pas, même à entrer en contact avec l’autre de manière plus intime, plus humaine.
La réponse à ce problème n’est pas d’utiliser des téléphones plus « basiques ». La technologie a le droit d’être de plus en plus raffinée, de progresser et d’être sophistiquée. Cela se reflète sur vous à bien des égards et, en tant que tel, c’est même souhaitable. La solution réside dans l’utilisation que vous faites de ces ressources. Ils sont sans doute prodigieux, ils n’auraient aucune raison de vous nuire si vous aviez plus de contrôle sur ces appareils.
Abandonner son téléphone portable pendant deux, trois heures ou un après-midi entier ne fait pas de mal. Être intensément connecté tout le temps est mauvais pour vous. Elle blesse vos cerveaux et les surcharge, vous prive d’instinct, de compétences et même de bien-être. Vous devriez en être plus conscients, car, comme vous le font remarquer de nombreux experts, vous avons établi un lien émotionnel avec vos téléphones portables. Ce n’est plus un outil, c’est un ami que vous ne pouvez pas laisser à la maison. Réfléchissez-y. On se débranche pour se recharger, on s’éteint pour vivre.